缺氧，是一种隐藏在现代人身边的健康杀手。人体如果长期处于缺氧环境中，会导致身体器官氧气不足，进而影响心脏、大脑等重要器官的运行，是人体陷于亚健康状态，甚至可能引诱多种慢性疾病。


首先缺氧只靠运动来恢复是不太现实的，运动确实是可以改善我们身体缺氧的一个状况，对于只是偶尔缺氧的群体来说，可以经常做有氧运动，例如：慢跑、快走、跳绳、游泳等运动，可以改善缺氧的情况。平时日常可以勤开窗，让空气流通起来。研究显示，每开窗换气一次，可去除室内50%-60%的混浊和有害气体，帮助身体提高血氧饱和度。


那如果是已经有慢性疾病的患者，例如：慢性阻塞性肺疾病，肺纤维化，肺气肿、肺大泡等情况，可不要只想着靠运动来解决身体血氧饱和度低了。这样的情况，我们是需要吸氧的，肺部情况已经出现肺功能受损、下降，身体血氧饱和度长期处于一个低于正常值的状况，身体各个器官功能会受到影响，吸氧可以使身体各个器官供氧量得到补充，从而改善患者的缺氧症状，改善胸闷、气短症状，改善患者的精神状态，提高活动能力，生活质量，减少呼吸衰竭的发生，减少急性加重。通过吸氧可减缓患者病情进展、减缓肺功能下降速度，延长患者的生存时间。减少并发症的发生，慢阻肺常见的并发症包括肺动脉高压、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、自发性气胸等情况。


所以已经出现慢性疾病的患者是需要及时吸氧，从而得到改善，当然运动也要适量，老年人可以练太极，走路锻炼，切记不可以做剧烈运动，慢阻肺并非一定要卧床休息，适当的运动锻炼有助于疾病恢复。