慢性阻塞性肺病(COPD)是一慢性呼吸道疾病，是我国老年人的常见病和多发病，好发于冬春季节或气候骤变时，因此，如何过冬成为COPD患者关注的问题。尤其是疫情还未结束的2021年，我们更应保护好自己及家人。

我们应该怎样做呢？

1. 锻炼与运动

通常患者会错误地认为活动可加重症状而减少活动。其实，经常进行有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳和做呼吸操等，包括缩唇呼吸、吹气球、吹蜡烛，能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现。适量运动与避免劳累并不互相矛盾，经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。

2. 健康饮食

饮食营养对COPD患者也是很重要的，以下是一些健康饮食的小贴士：① 由于慢阻肺患者长期缺氧，程度不同地存在着营养不良的情况，因此应补充足量优质蛋白质、维生素和微量元素食物。在脾胃功能正常，无明显厌食、腹泻、胸闷、腹胀的情况下，可以多吃禽蛋、鸭肉、鸡肉、鸽肉、鱼等平补之品，常饮牛奶。不要食用高碳水化合物、高糖成分和容易产气的食物。② 少食多餐。因为胃正好位于肺的下方，饱餐一顿将使你的胃压迫膈肌，不利于肺脏的呼吸。避免食用产生气体的食物，它们能使胃部膨胀，不利于呼吸。吃饭时细嚼慢咽，尽量不说话。

3. 预防感冒

COPD患患者容易在流感季节感冒,病毒感染会增加患上肺炎的机会。为此COPD患者应该做到:1、气候变化及时增减衣物，避免受凉感冒；2、出门戴口罩；3、远离患感冒和流感的人群；4、病人及家属应勤洗手，防止细菌滋生；
5、若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗
6、建议注射流感疫苗和肺炎疫苗。

4. 减缓压力

保持良好的心态对抗疫情，减缓压力聆听轻松的音乐 可以尝试的一些意念放松法:1. 闭眼；2. 想象自己处于放松、舒适的地方；3.做着自己喜欢做的事情；4. 感觉柔风轻抚头面；5. 脚上踏着柔软的细沙并保持这种放松状态。

5. 合理用药

配合医生制定适合您的药物治疗计划:1. 告知医生您现在服用的药物，包括非处方药和中草药。2. 告知医生你对哪些药物过敏。3. 服药后让医生知道药物的治疗效果和副作用。4  若服药时出现任何问题都应该及时告诉医生，医生会根据情况 更换不同的药物。有些人在服药时会出现副作用，一日 发现服药不适，务必告诉你的医生。5 . 在治疗别的疾病服用新药时请询问医生此药是否适合你的肺病。

6. 吸氧治疗

COPD患者在病情发展成呼吸衰竭时需要吸氧治疗。血液中氧气太少是低血氧症，常见症状是嗜睡、晨起头痛、易怒、注意力不集中、气短加重等。低氧水平还会加重心脏的负担。因此，吸氧治疗能有效缓解以上症状。吸氧治疗能改善你身体中氧气交换，防治C0PD的并发症。对于病重患者，吸氧是慢阻肺的一种治疗方法，使用吸氧疗法能提高生活质量。

7. 学会自我识别加重期的COPD

急性加重期的COPD是指COPD病情恶化，症状突然加重，通常是由感染引起的。慢性支气管炎的患者易于反复感染，你可以通过预防感染，或发现不适时及早治疗进行干预。
没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。愿我们的慢阻肺患者在疫情下的这个冬日健康平稳，迎接新年的到来。