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来源：家庭医生在线

古人云：工善于其事，必先利其器，一把好牙刷是口腔清洁的基础，能轻松清除口腔中食物残渣，有效预防口腔疾病，如龋齿、牙龈炎和牙周炎等，能保证牙齿健康。但不少人选择牙刷时一直纠结，不知道该选择哪种好。

关于选择牙刷的疑问有哪些？

1、刷头大小选择

刷头太小或太大都不好，必须保证刷头大小适合自己。刷头太小，刷毛就越少，刷牙速度慢，效率太低；刷头太大难以在口腔中自由转动，不能更好的清洁后牙齿和牙齿内面。对我国成年人而言，刷头长度、宽度应分别小于4.2厘米、1.4厘米，整个牙刷的长度应超过15厘米，刷毛大约在2~4排，每一排需有5-12束；牙刷头前端呈现圆钝形。

2、刷毛软硬选择

软硬适中刷毛的牙刷最好，其柔软度跟粗细紧密相关，软刷毛直径达到0.18~0.2毫米，这样能更好的保护牙龈和牙齿。刷毛太软会使得牙齿刷不干净；刷毛太硬易伤害牙龈以及牙齿硬组织。经常喝浓茶或浓咖啡、长时间吸烟者，色素易在牙齿表面沉着，造成牙齿发黄且发黑，此类人应选择刷毛稍微硬一点的牙刷，跟软毛牙刷交替着用，这样能提升口腔清洁度。选择牙刷时需用手指轻轻压一压刷毛，感觉到牙齿有刺激感，说明刷毛太硬。

3、刷柄的形状

好的牙刷刷柄需符合人体工程力学，抓握方便而且感觉舒适。刷柄需有足够的硬度和强度，不易被掰弯；抓柄部位应选择软胶防滑材料；牙刷颈部跟刷柄间需有倾斜角度，利于深入口腔清洁。

4、刷毛形状选择

跟传统平整式刷毛相比，多层次、多个角度的刷毛能更好的去除牙菌斑。最常见的牙刷是刷毛排列平整；有一种刷毛呈现波浪形或V形，能轻松接触到牙齿相邻处；一种是交叉刷毛，能挑起且清扫牙菌膜；一种是毛束比较长的，可清洁难以刷到的部位；还有一种是杯型刷毛，能更好的清除牙齿表面的牙渍，到底该选择哪种还需综合自己的需求。

温馨提示

仔细挑选好牙刷只是第一步，关键点是正确刷牙，采取巴氏刷牙，水平颤动式刷牙最好，每次刷牙不能低于三分钟，这样能让牙齿每个面都能刷到。条件允许的情况下，应选择机械电动牙刷，有助于深度清洁。