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来源：家庭医生在线

一般感冒或流感后、接触过敏原、外界物质刺激后可出现打喷嚏的情况，这是一种自我保护机制，以打喷嚏的方式排出进入体内的物质。但打喷嚏有很多需注意的小细节，以免突然打喷嚏而引发意想不到的危害。

为什么打喷嚏时很爽？

第一，打喷嚏后鼻腔瘙痒症状立即减轻，如同抓痒一般；第二，打喷嚏相当于快速且强烈释放；第三，打喷嚏时可使得局部肌肉收缩，内啡肽会随之升高，可触发大脑的愉悦感。

强烈的喷嚏会引发哪些危害？

强烈打喷嚏时可急剧升高脑部、颈部和头部血管压力，潜在疾病患者可能会出现血管破裂，从而造成颅内出血或鼻出血；同时也会使得中耳内压力突然升高，造成鼓膜破裂。另外，打喷嚏时可造成反射性腰肌收缩运动，此收缩相当剧烈，易造成腰椎间盘突出或是腰肌劳损。

打喷嚏是否能憋着？

答案是否定的。打喷嚏憋着时，气流经鼻后气管进入耳朵中，可能会把鼓膜震裂；憋着喷嚏也会损害眼部以及大脑血管功能，拉扯着背部肌肉，可能会伤害肋骨。由于某因素而必须憋着喷嚏，不妨揉搓一下鼻子，以鼻子用力深呼吸，与此同时按住上嘴唇。

打喷嚏的正确姿势是怎样的？

1、捂住口鼻

戴着口罩打喷嚏后，应立即更换新的口罩。没有戴口罩的情况下，需用纸巾或手肘衣服遮挡，防止喷出的飞沫传播。若打喷嚏时不由自主的用手捂住口鼻，应尽快用流动的水洗手，不能触碰公共物品，也不能和他人握手，以免感染他人。

2、口鼻不能捂得太紧

打喷嚏时不可完全捂住口鼻，打喷嚏时所产生的压力可作用于耳道鼓膜上，可能导致鼓膜穿孔。

3、坐着

想要打喷嚏时应立即坐下，目的是减轻胸腹腔压力。站着打喷嚏时，需把一只手放在腰部来支撑着身体，目的是对抗冲击力，有效保护脊椎。若打喷嚏太急，无法立即把手放在腰部，不妨快速半蹲，这样可使得胸腹腔压力变小。

温馨提示

虽然打喷嚏能暂时感觉到愉悦和满足，但频繁打喷嚏就要引起重视，积极寻求触发因素。若是感冒或流感所造成的打喷嚏，应积极对抗流感或感冒；若是跟过敏有关，应远离过敏原或按医嘱服用抗组胺药。