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来源：家庭医生在线

血管遍布于全身各处，只有血管保持通畅，各个器官以及组织才能够得到充分的血液和氧气供应，但是近几年血管堵塞的情况却屡见不鲜，甚至因此引发了严重的疾病，比如脑梗死或者心梗，这种情况的发生除了与血管本身有一定的关系之外，与日常习惯也有密切的关系，因此在生活习惯方面要特别注意。

想要保持血管通畅，要做好哪些事情？

1、多喝水

经过一整夜的休息之后，身体内部的水分已经消耗殆尽，血液相对比较粘稠，建议早晨起来之后首先喝一杯温水，不但能够帮助人体提高代谢率，使堆积在体内的垃圾毒素更快的排出体外，同时还能够使血液被稀释，对血管健康有好处，另外平时要养成定时喝水的习惯，不要等口渴的时候才喝，建议每隔一小时喝一杯或者半杯水。

2、调整饮食

饮食是否健康与血管是否通畅也有密切的关系，如果经常吃油炸以及煎烤类食物或者油腻的食物，则会使大量的脂类物质附着在血管壁上，导致血管变细，增加血管堵塞的几率，建议平时的饮食尽量清淡，水果和蔬菜是不错的选择，同时还要讲究荤素搭配和粗细搭配，油炸以及煎烤类油腻的食物偶尔吃一次即可。

3、坚持做运动

养成定时运动的好习惯，对于血管健康也有一定的好处，首先能够帮助消耗脂肪和一些热量，同时还能够使血液流动变得更快。但运动时也有一些注意事项需要了解，比如，运动量和运动时间与年龄有一定的关系，如果年龄比较大，则要选择强度比较低的运动，比如散步或者慢跑，而且运动时间不能够超过半小时，否则心肺功能可能会受到影响。

4、适当的控制情绪

无论情绪过于激动，还是处于暴怒的状态时，血液的流动速度都会变得特别快，而且心跳也会加速，此时血压则会快速的飙升，不但会增加血管堵塞的几率，还有可能会引发心血管以外，比如脑出血，建议合理控制自己的情绪。

想要更好的保护血管，使血管保持通畅的状态，各方面都要特别注意，首先要养成定时喝水的习惯，但是不建议用饮料代替水，因为其中的热量比较高，还有许多添加剂；在饮食方面要保持营养均衡，而且要尽量清淡一些；在身体条件允许的情况下，还要坚持运动；同时还要合理的控制自己的情绪，遇到多么艰难的事情都要以平常心对待。