缺氧症状和缺水症状是一样的


人体缺氧和缺水是一个道理的，如果感觉到口渴了，其实体内水分的缺失已经达到一定的程度了。同样如果出现了缺氧症状，说明体内氧的缺失已经达到一定程度了。因为人体组织中，只有大脑和心脏对缺氧很敏感并且常常会提意见。

1）气急、气促、胸闷、憋气呼吸困难，伏天尤甚。这种情况在老年人中比较常见。

2）轻微活动即明显心慌、气短心率变快。老年人和长期缺乏运动的中年人中比较常见。

3）经常乏力、疲劳、注意力不集中、判断力记忆力下降。高生活压力人群、脑力劳动者等等

4）睡眠障碍、失眠、头痛、头晕等。颈椎病、低血压、美尼尔氏综合征、生活高压人群、脑力劳动者等等。 

正常人偶尔也会出现缺氧症状

因为人体对段时间的缺氧是有一定的耐受力的，所以偶尔出现缺氧症状并不可怕，但是对于缺氧症状的频繁出现却要提高警惕，因为氧是我们人体生命活动不可缺少的元素，长期处于缺氧状态的人首先免疫力降低，易感冒、运动耐力下降。

缺氧症状

受每个人的体质、遗传因素、年龄等原因影响。每个人出现相同缺氧症状时，在检测血氧饱和度的结果却会千差万别，那么如何在去医院以前简单的了解自己是否处于缺氧状态呢？

嘴唇判断：

嘴唇颜色是否发绀（发紫，紫红色）嘴唇的皮肤很薄而且下面密布毛细血管，所以我们看到的嘴唇的颜色几乎可以说就是血液的颜色，唇色发白说明可能贫血（血液中红血球含量低于正常值）或者头部供血不足，唇色发紫（酱紫或发青色）为毛细血管内血液的血氧饱和度过低造成的。

机器测量：

可以买一个血氧仪，在觉得缺氧的时候，给自己测量一下，非常方便。

确认你的症状源于缺氧：

在出现缺氧症状的时候作20分钟胸腹式深呼吸（也叫青蛙式呼吸，吸气时尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长）如果症状缓解说明这些症状的出现与缺氧相关。

 

发现自己存在缺氧现象，一定要重视，人体对缺氧是有一定耐性的，不到一定程度的缺氧是不会出现明显症状的，所以，当已经发现症状了，说明缺氧已经达到了一定程度或者说已经很严重了。不重视的话发展成其他疾病就回天无力了哦。